Tahukah Anda: Otak Seorang Bayi

Bahwa otak seorang bayi:
• 250% lebih aktif dari otak orang dewasa
• Membentuk 1.000 triliun koneksi pada akhir tahun ketiga dan jumlah koneksi ini dua kali lipat yang dimiliki orang dewasa
• Menghasilkan sinapsis (koneksi) lebih cepat pada tahun pertama daripada tahun lain dalam kehidupannya

Source: 125 Brain Games for Babies, Jackie Silberg, Penerbit Erlangga

Picture: http://www.flash-screen.com/

Tips Kesehatan: Rambut Terhindar Ketombe

Anda termasuk orang yang mempunyai masalah dengan kulit kepala? Tenang dan jangan panik, masalah kulit kepala bisa diatasi dengan mudah. Ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan kulit kepala yang sehat:

1. Jangan pernah berganti-ganti shampoo. Jika Anda sudah cocok dengan satu shampoo, jangan pernah mencoba untuk menggantinya. Karena ditakutkan ada ketidakcocokan pada rambut yang bisa mengakibatkan berbagai masalah seperti rambut bercabang, rontok dan berketombe.
2. Pilih shampoo natural. Semua shampoo mengandung detergent, pilihlah yang paling sedikit detergent sehingga tidak menghilangkan kandungan minyak pada rambut.
3. Rajin mengkonsumsi sayuran dan buah. Selain bagus untuk kesehatan tubuh, kesehatan rambut pun ikut terjaga. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan minyak berlebih dapat mengakibatkan kandungan minyak pada rambut ikut bertambah pula.
4. Cegah dan hindari stress. Stress membawa dampak yang buruk pada kesehatan orang yang mengalaminya. Masalah kesehatan kulit kepala, seperti ketombe akut, juga dapat dicetuskan oleh stress.
5. Creambath sekali seminggu. Creambath dapat dilakukan untuk mendapatkan rambut yang indah dan sehat. Jangan lupa untuk memilih krim dari bahan tradisional seperti lidah buaya, kemiri atau alpukat (inggrid namirazswara)

Source: Harian Seputar Indonesia

Picture: http://www.stockvault.net/

Tips Kesehatan: Mengatasi Ruam Popok

Walaupun tidak berbahaya, diaper rash (ruam popok) adalah hal yang paling sering terjadi selama tahun pertama. Kebanyakan ruam popok disebabkan oleh iritasi dan terlihat seperti titik-titik merah atau pink. Hubungi dokter bila jadi berjerawat, bergelembung cairan, menimbulkan keropeng atau mengelupas, karena bisa jadi hal ini disebabkan oleh jamur atau infeksi bakteri. Ikuti tips kami untuk menghadapi bermacam ruam popok:

· Ganti popok bayi Anda secara teratur, terutama setelah buang air besar.
· Keringkan pantat bayi dengan handuk ketika Anda selesai mengganti popoknya.
· Ganti pembersihnya dengan air, kapas dan sabun yang lembut sampai kulitnya sembuh.
· Gunakan krim khusus ruam popok yang mengandung zinc untuk kulit iritasi. Jika itu adalah infeksi bakteri atau jamur, dokter anak Anda akan menyarankan krim anti bakteri atau anti jamur.

Source: Majalah Parents Indonesia, Oktober 2008

Picture: http://www.freedigitalphotos.net/

Tips Interior: Merancang Kamar Bayi

Buah hati Anda sangat sensitive terhadap pengaruh lingkungan. Itulah sebabnya Anda perlu memperhatikan hal-hal berikut ini ketika merancang kamar untuk buah hati Anda itu.

1. Lokasi Kamar. Pilih ruang yang memberi ketenangan pada bayi.
2. Sirkulasi Udara. Kamar bayi sebaiknya berjendela, berventilasi dan bisa dibuka setiap pagi. Jika memakai pendingin udara, atur suhunya agar tidak terlalu dingin. Matikan jika di luar udara sejuk.
3. Warna Kamar. Semua warna bagus buat bayi. Warna cerah seperti merah muda, kuning, biru pastel dan hijau pastel biasanya akan disukai bayi karena akan membuatnya bergairah.
4. Pencahayaan. Upayakan kamar bayi mendapat sinar matahari pagi langsung dengan menaruh tempat tidur di dekat jendela sebelah timur. Pencahayaan alami sangat penting untuk mematikan mikroba yang merugikan kesehatan dan mencegah agar kamar tidak lembab.
5. Kebersihan. Sprei, selimut, karpet, kelambu termasuk boneka dan mainan harus teratur dibersihkan. Demikian juga dengan berbagai produk kosmetika di atas baby taffel. Segera kosongkan tempat sampah di dalam kamar, meski jenisnya bertutup.
6. Keamanan. Merupakan factor yang lebih penting dari sekedar kamar yang indah dan nyaman. Perabotan hendaknya tidak berujung runcing. Jika berujung lancip, tutup dengan pengaman. Perabotan harus cukup kokoh, tidak mudah roboh atau terlepas (laci dan sebagainya). Periksa celah tempat tidur secara rutin untuk menghindari resiko bayi terjepit, buatlah pagar boks bayi cukup tinggi agar tidak dipanjat bayi.

Source: Majalah AYAHBUNDA No.19. 15-29 September 2008

Tips Kesehatan: Melawan Jerawat Batu

Walaupun tidak membahayakan, jerawat merupakan musuh kulit nomor satu yang sangat menjengkelkan & mengganggu penampilan Anda. Sementara menurut penelitian, wanita lebih rentan terhadap jerawat dibandingkan pria karena adanya factor hormonal. Saatnya untuk mengenal dan menangani secara tuntas jerawat batu dengan benar sebelum menjadi parah.

1. Jangan memencet jerawat batu, baik dengan tangan, tisu maupun alat lainnya. Jerawat batu tidak memiliki pori dan letaknya di dalam. Usaha memencet sendiri akan menimbulkan peradangan.
2. Tidak disarankan melakukan facial, karena facial tidak akan menghilangkan jerawat batu namun justru akan memperparah.
3. Bila kulit Anda termasuk rentan terhadap jerawat, hindari pemakaian kosmetik berbahan dasar minyak, karena kosmetik jenis ini bersifat menutup permukaan kulit. Gunakan kosmetik berbahan dasar air (biasanya mencantumkan label “Water based”) dan pastikan terdapat tulisan “non-comedogenic” artinya tidak mengandung bahan yang memicu terbentuknya komedo.
4. Kenakan tabir surya SPF20 dalam bentuk lotion. Teksturnya lebih ringan di kulit berjerawat dan bisa mencegah jerawat batu kambuh sekaligus mengobati bekas jerawat yang menghitam.
5. Kurangi aktifitas atau berolahraga di udara panas, begitu pula dengan sauna dan steam yang akan merangsang dan memacu kelenjar keringat berproduksi lebih banyak.
6. Kurangi makanan pedas, tinggi lemak dan karbohidrat.

Source: Majalah Femina No.12/XXXVI. 20-26 Maret 2008

Picture: auaffreepress.com

Tips Psikologi: Menggunakan Alat Bantu Seksual

1. Pikirkan benar-benar, apakah Anda benar-benar memerlukan alat bantu tersebut.
2. Perhatikan dampak psikologis pada pasangan. Penggunaan alat bantu sebaiknya dihindari apabila kita masih bisa memberikan kepuasan kepada pasangan “Jika kita masih bisa mengontrol hasrat seksual kita, dan jika pasangan masih bisa disembuhkan, alat bantu tidak perlu dipergunakan.” ujar Laily Hanifah M.Kes. Pimpinan Mitra Inti Foundation.
3. Jangan asal ketika memilih dan membeli alat bantu. Lihat bahan apa yang digunakan dalam membuatnya, lihat pula segi keamanannya.
4. Simpan di tempat yang aman, jangan meletakkan di sembarangan tempat. Karena apabila sudah tertempel kuman, maka alat bantu tersebut akan menularkan kuman ke dalam alat kelamin si pengguna sehingga bisa menimbulkan alergi. “Alat bantu ini sebaiknya dijaga kebersihannya dan tidak diletakkan di sembarang tempat sehingga dapat tercemar kuman yang akan menempel di alat bantu. Hal ini bisa membahayakan alat kelamin si pengguna,” ucap Laily.
5. Jaga kebersihannya, cuci setelah dipergunakan.
6. Pilih alat bantu yang aman. “Alat bantu yang aman adalah alat bantu yang direkomendasikan oleh dokter dan dilakukan sesuai dengan yang dilatihkan oleh dokter,” ujar Dra Hastaning Sakti, psikolog dari Universitas Diponegoro (UNDIP).
7. Untuk memilih alat bantu yang aman, bisa dilihat dari bahan apa yang digunakan dalam membuat alat bantu tersebut. “Cari alat bantu yang menyerupai alat kelamin yang sebenarnya, dengan ukuran yang tidak terlalu besar untuk alat bantu yang menyerupai penis seorang pria. Walaupun vagina bersifat elastic, bukan berarti alat bantu yang besar tidak menimbulkan luka apabila digunakan,” jelas Laily (inggrid namirazwara).

Source: Harian Seputar Indonesia

Tips Kesehatan: Menangani Gejala Awal Rematik

1. Indikasi awal rematik adalah nyeri pada tulang, terutama tulang punggung bagian belakang.
2. Peradangan sendi itu juga biasanya dirasakan di bagian jari dan pergelangan tangan. Kerap pula dirasakan pada bagian bahu, lutut dan kaki.
3. Segera kurangi beban dan istirahatkan sendi yang sakit. Kalau perlu, kompres bagian sendi yang sakit.
4. Terapi pijat boleh dilakukan untuk membantu proses penyembuhan, selama dilakukan dengan benar.
5. Latihan senam khusus untuk rematik, atau pemberian obat untuk sekadar menghilangkan nyeri merupakan cara penyembuhan tanpa operasi (Inggrid N).

Source: Harian Seputar Indonesia

Tips Orang Tua: Menyiapkan Sarapan Anak

1. Untuk anda yang tidak punya banyak waktu, dalam menyiapkan sarapan dapat memilih menu sarapan yang instan tapi menyehatkan.

2. Jangan memberikan porsi yang berlebihan saat sarapan, hal ini justru akan membuat si anak cepat mengantuk & menganggu aktifitas fisiknya.

3. Jangan lupa menambahkan menu sayur dan buah dalam sarapan.

4. Untuk menumbuhkan kehangatan keluarga, usahakan pada waktu makan pagi anggota keluarga berada di meja makan untuk menikmati sarapan bersama.

5. Jika si anak susah makan saat sarapan, tanyakan menu apa yang mereka suka. Jangan pernah melewatkan acara sarapan karena menu yang tidak mereka sukai.

6. Kebiasaan untuk melakukan sarapan harus diawali oleh orang tua. Karena itu siapkan waktu agar tidak tergesa-gesa dalam melakukan sarapan.

7. Beri kesempatan pada anak untuk merencanakan dan mempersiapkan sarapan agar mereka bersemangat. Misal, ajak si anak menyiapkan roti isi favoritnya (Inggrid Namirazswara).

Source: Harian Seputar Indonesia

Picture: http://www.kangarooboo.com/

Tips Kesehatan: Pencegahan dan Pemeriksaan Dini Tumor Payudara

1. Hindari makanan yang berlemak seperti junk food.
2. Hindari radiasi sinar X atau jenis-jenis radiasi lainnya.
3. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran segar, kedelai serta produk olahannya seperti tempe, tahu dan susu kedelai.
4. Lakukan pemeriksaan di depan cermin dengan cara dada dibusungkan dan tangan diletakkan di pinggang. Perhatikan ukuran, bentuk dan warna payudara serta putingnya. Wajib memeriksakan ke dokter jika ada kulit payudara yang “masuk” ke dalam, berkerut kemerahan, terdapat luka yang sulit sembuh atau membengkak. Puting susu masuk ke dalam atau tidak berada di letaknya yang normal.
5. Angkat tangan dan perhatikan payudara seperti pada langkah pertama di atas. Kemudian pencet puting susu. Jika ada cairan abnormal yang keluar, segeralah periksa ke dokter.
6. Berbaring dengan tangan pada sisi yang sama dengan payudara yang akan diperiksa. Letakkan di bawah kepala. Sementara tangan kiri memeriksa payudara kanan, begitupun sebaliknya.
7. Yang terakhir, lakukan dengan cara berdiri atau duduk. Lakukan perabaan seperti pada langkah ketiga. Lebih baik dilakukan saat mandi karena biasanya perabaan payudara dalam keadaan basah itu lebih mudah. (Endang/dr Arman Muchtar SpB, Onk)

Source: Tabloid Genie, Edisi 44 – Tahun IV, 21-27 April 2008

Tips Ibu: Meningkatkan Produksi ASI

World Health Organization (WHO) merekomendasikan bayi diberi ASI eksklusif sampai 6 bulan. Inilah tips M&B agar ASI Anda lancar untuk memenuhi rekomendasi WHO ini:
1. Minum banyak jus buah segar setiap pagi untuk meningkatkan asupan vitamin Anda.
2. Lebih baik konsumsi camilan biji-bijian, sereal sehat dan buah, daripada camilan biscuit yang tidak memberi banyak asupan gizi.
3. Makanlah bila Anda merasa lapar. Walaupun akhirnya ternyata Anda makan 10 kali sehari.
4. Banyak makan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti biji bunga matahari, minyak ikan dan telur. Asam lemak esensial penting untuk perkembangan otak dan sistem imunitas bayi.
5. Pastikan Anda banyak minum air putih. Tubuh Anda butuh banyak ekstra air untuk memproduksi ASI. (Katy Holland/Erna Erlanwaty)

Source: Majalah Mother & Baby Indonesia, Februari 2008

Tips Hamil: Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

Cedera atau sakit punggung paling sering dialami wanita hamil. Berikut beberapa tips mencegah dan mengatasi sakit punggung saat hamil:

1. Jagalah agar kenaikan berat badan Anda tidak terlalu jauh di atas parameter berat badan yang direkomendasikan dokter. Badan yang terlalu berat akan makin membebani punggung Anda dan membuatnya sakit.

2. Jangan memakai sepatu dengan hak terlalu tinggi, atau juga terlalu datar. Para ahli menganjurkan pemakaian hak paling tebal 5cm, untuk menjaga tubuh Anda berdiri dengan seimbang.

3. Jangan berdiri terlalu lama. Jika harus, usahakan salah satu kaki berada di tempat yang lebih tinggi dari yang lain dengan lutut sedikit ditekuk. Saat mencuci piring di dapur, alasi kaki Anda dengan keset untuk menahan tekanan lantai yang terlalu keras.

4. Ketika akan mengangkat barang, bebankan tenaga pada tangan dan kaki, bukan pada punggung Anda. Saat membawa belanjaan, bagi dua kantung belanjaan Anda dan peganglah dengan masing-masing tangan, jangan membawa jadi satu di depan dada Anda.

Source: Majalah Mother & Baby Indonesia, Februari 2008

Picture: http://www.stockvault.net/

Tips Kesehatan: Agar Terhindar dari Pneumonia

Berikut tips dari dr. Priyanti Zuswayudha MD FCCP:
1. Jagalah kebersihan, terutama kebersihan di tempat yang sering kita diami.
2. Sering-seringlah cuci tangan.
3. Jika memelihara unggas di rumah, rawatlah sebaik mungkin. Jangan sampai unggas peliharaan terkena virus yang bisa menular ke manusia.
4. Jika senang memelihara tanaman dan suka berkebun, maka gunakan sarung tangan pada saat menggunakan pupuk yang terbuat dari kotoran hewan. Karena pada pupuk terdapat banyak kuman yang terdapat pada kotoran hewan tersebut.
5. Jaga kekebalan tubuh agar tak mudah terkena penyakit (Inggrid Namirazswara).

Source: Harian Seputar Indonesia

Tips Kesehatan: Mencegah Gigi Berlubang

Beberapa cara berikut dapat dilakukan untuk mencegah gigi berlubang, antara lain:
1. Penanganan secepatnya. Gigi berlubang tidak bisa sembuh dengan sendirinya. Kalau dibiarkan semakin lama justru akan makin parah. Gigi yang berlubang ini bisa menjadi sarang virus atau kuman yang menyebabkan infeksi, bahkan bisa berakibat ke ginjal dan jantung.
2. Jika rasa sakit menyerang, minum sejumlah obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit tersebut.
3. Segera periksa ke dokter untuk mendapatkan perawatan. Jika rasa sakit menyerang, dokter tidak akan melakukan tindakan yang akan menambah rasa sakit.
4. Jika gigi sudah tidak bisa diselamatkan, sebaiknya dicabut. Ini untuk menghindari kondisi yang makin parah.
5. Sebagai langkah pencegahan, biasakan menjaga kesehatan gigi dan mulut sejak kecil dengan menyikat gigi dengan benar dan pada waktu yang benar, yaitu setelah sarapan pagi dan menjelang tidur, sebab sisa makanan itu akan bertahan jauh lebih lama sampai pagi.
6. Cara yang benar adalah menyikat semua permukaan gigi. Karena semua permukaan gigi pasti kotor terkena makanan, tidak ada daerah yang tidak terkena makanan. Juga jangan lupa untuk menggosok gusi dengan lembut perlahan-lahan. Untuk gusi rahang atas, gerakan sikat gigi dari atas ke bawah, dan untuk gusi rahang bawah gerakkan sikat gigi dari bawah ke atas.
7. Gunakan pasta gigi ber-fluoride.
8. Kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

Source: Harian Seputar Indonesia

Picture: stockvault.net

Tips Kesehatan: Menghindari Gangguan Pencernaan

1. Kenali makanan yang dimakan. Makanan yang enak sekalipun, bisa menimbulkan penyakit. Coklat dan keju saja bisa membuat terjadinya pengosongan pada lambung yang dapat terjadi lama (kira-kira 6-8 jam). Cairan lambung menjadi naik sehingga luka di daerah kerongkongan.
2. Makanan harus lengkap zat gizinya. Perhatikan kandungan makanan yang Anda makan. Seharusnya terdapat karbohidrat, protein, dan vitamin.
3. Konsumsi serat setiap hari. Serat yang berasal dari sayur dan buah-buahan sangat bagus untuk membantu proses pencernaan.
4. Hindari makanan yang terlalu merangsang lidah, misalnya terlalu pedas bisa menyebabkan mencret.
5. Jangan minum jenis minuman bersoda.Atur pola makan sehat dan seimbang (Inggrid N.).

Source: Harian Seputar Indonesia

Tips Kesehatan: Menghadapi Anak Kejang

Kejang demam adalah kejang yang timbul pada saat bayi atau anak (6 bulan sampai 6 tahun) mengalami demam akibat proses di luar intracranial tanpa infeksi sistem saraf pusat. Bagaimana menghadapinya?

1. Usahakan jangan panik.

2. Apabila anak berada dalam posisi telentang, miringkan anak ke salah satu sisi tubuhnya.

3. Ketahui dengan pasti apakah anak sedang mengalami kejang atau tidak.

4. Jangan memberikan minuman apapun saat anak kejang untuk menghindari cairan masuk ke dalam paru-paru.

5. Gunakan obat pertolongan pertama pada kejang melalui duburnya, jika punya (mintalah pada dokter untuk persediaan).

6. Segera bawa berobat ke fasilitas pelayanan terdekat (dr Jeanne-Roos Tikoalu, Sp.A).

Source: Majalah Health First, Vol.1 Januari-Maret 2008, Pondok Indah HealthCare Group

Tips Spesial Masa Menyusui

1. Sejak usia kehamilan memasuki usia bulan ke-3, mulailah mempersiapkan diri untuk menyusui. Putarlah puting susu secara lembut dengan ibu jari selama sepuluh detik sewaktu mandi.

2. Menginjak bulan terakhir kehamilan, pijatlah payudara di area yang berwarna gelap (areola) dan puting susu.

3. Setelah bayi lahir dan Anda memasuki masa menyusui, penuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan Lactamil Minuman Khusus Ibu Menyusui, tiga kali sehari.

4. Suasana hati yang santai, ternyata juga berperan penting dalam pemberian ASI. Perasaan santai akan memacu reflex oksitosin (hormone penghasil ASI) bekerja sehingga ASI akan mengalir dengan lancar. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi Lactamil Minuman Khusus Ibu Menyusui rasa Jahe yang mampu membantu menenangkan kondisi psikologis ibu.

5. Bila Anda memiliki bayi kembar, maka untuk mencukupi kebutuhan ASI si kembar, konsumsilah sedikit makanan (terutama kacang-kacangan) di malam hari, sekitar pukul satu ke atas. Berikan payudara secara bergantian setiap kali menyusui si kembar. Untuk menjaga asupan nutrisi Anda, minumlah Lactamil Minuman Khusus Ibu Menyusui sebelum dan sesudah menyusui.

Source: Lactamil

Tips Masa Hamil: Posisi Tidur Terbaik

1. Sangat disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri.
2. Posisi ini memberikan plasenta suplai nutrisi dan aliran darah yang maksimal sehingga sangat baik bagi janin.
3. Selain itu posisi ini juga dapat membantu ginjal bekerja lebih baik. Untuk membantu ibu hamil agar tidur lebih nyenyak, konsumsilah Lactamil Minuman Khusus Ibu Hamil sebelum tidur.

Source: Lactamil

Picture: lifestyle.parentdish.com

Tips Kesehatan: Diet Tepat di Masa Hamil

1. Usahakan makan dengan gizi seimbang dalam porsi yang cukup.
2. Formula empat sehat lima sempurna harus tetap diperhatikan.
3. Jangan lupa pula minum Lactamil Minuman Khusus Ibu Hamil yang diperkaya dengan segala nutrisi yang dibutuhkan Anda dan si kecil, dua kali sehari.

Source: Lactamil

Tips Masa Hamil: Mengatasi Morning Sickness

1. Untuk mengurangi rasa mual, konsumsilah makanan berkabohidrat tinggi dalam jumlah sedikit tetapi sering.

2. Sedangkan untuk mengganti cairan tubuh yang terbuang lewat muntah, perbanyak konsumsi air.

3. Selain itu konsumsilah Lactamil Minuman Khusus Ibu Hamil dua kali sehari untuk memastikan asupan nutrisi bagi Anda dan janin terpenuhi.

Source: Lactamil

Tips Kesehatan: Saatnya Mengganti Sikat Gigi

Banyak info yang mengatakan bahwa jutaan kuman berbahaya mendiami sikat gigi. Namun menurut Dr. Nigel Carter dari British Dental Health Foundation, "Tubuh manusia terjangkit kuman setiap hari, dan belum terbukti bahwa bakteri yang menempel di sikat gigi dapat menyebabkan infeksi mulut tertentu."

Selain itu, menurut Carter, belum ada penelitian juga yang membuktikan bahwa merendam sikat gigi dalam cairan pencuci mulut yang mengandung anti bakteri memberikan efek positif, atau negatif, bagi kesehatan mulut.

1. Mencuci sikat gigi
2. Mengibaskan sisa air yang menempel
3. dan mengangin-anginkannya setiap kali selesai dipakai, sudah cukup menjaga kebersihan sikat gigi.
4. Yang penting, gantilah sikat gigi Anda setiap tiga bulan sekali.

Source: Reader's Digest Indonesia, Januari 2007