1. Kenali makanan yang dimakan. Makanan yang enak sekalipun, bisa menimbulkan penyakit. Coklat dan keju saja bisa membuat terjadinya pengosongan pada lambung yang dapat terjadi lama (kira-kira 6-8 jam). Cairan lambung menjadi naik sehingga luka di daerah kerongkongan.
2. Makanan harus lengkap zat gizinya. Perhatikan kandungan makanan yang Anda makan. Seharusnya terdapat karbohidrat, protein, dan vitamin.
3. Konsumsi serat setiap hari. Serat yang berasal dari sayur dan buah-buahan sangat bagus untuk membantu proses pencernaan.
4. Hindari makanan yang terlalu merangsang lidah, misalnya terlalu pedas bisa menyebabkan mencret.
5. Jangan minum jenis minuman bersoda.Atur pola makan sehat dan seimbang (Inggrid N.).
Source: Harian Seputar Indonesia
2. Makanan harus lengkap zat gizinya. Perhatikan kandungan makanan yang Anda makan. Seharusnya terdapat karbohidrat, protein, dan vitamin.
3. Konsumsi serat setiap hari. Serat yang berasal dari sayur dan buah-buahan sangat bagus untuk membantu proses pencernaan.
4. Hindari makanan yang terlalu merangsang lidah, misalnya terlalu pedas bisa menyebabkan mencret.
5. Jangan minum jenis minuman bersoda.Atur pola makan sehat dan seimbang (Inggrid N.).
Source: Harian Seputar Indonesia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar