Untuk mencapai kualitas hidup optimal, lansia diharapkan tetap aktif baik fisik maupun mental, tentunya dengan tetap terukur. Berikut beberapa tips yang perlu direnungkan:
1. Jaga kondisi kesehatan umum. Caranya dengan berolahraga teratur dan terukur, menjaga pola makan sehat dan minum suplemen yang tepat bila diperlukan. Lakukan juga cek kesehatan rutin, serta pengobatan sesuai penyakit dan tidak berlebihan.
2. Membina dan meningkatkan perhatian pada kegiatan-kegiatan yang melibatkan komunikasi dan kehidupan social. Hal ini juga dapat mempertahankan kemandirian di usia lanjut. Sehingga lansia tidak perlu tergantung atau mengandalkan pada orang lain.
3. Mengembangkan berbagai hobi atau kegiatan lain yang sesuai.
4. Berlatih menekan dan mengatasi penyebab stress yang dapat memicu depresi di usia lanjut.
5. Capai dukungan dari lingkungan dan keluarga (inda s).
1. Jaga kondisi kesehatan umum. Caranya dengan berolahraga teratur dan terukur, menjaga pola makan sehat dan minum suplemen yang tepat bila diperlukan. Lakukan juga cek kesehatan rutin, serta pengobatan sesuai penyakit dan tidak berlebihan.
2. Membina dan meningkatkan perhatian pada kegiatan-kegiatan yang melibatkan komunikasi dan kehidupan social. Hal ini juga dapat mempertahankan kemandirian di usia lanjut. Sehingga lansia tidak perlu tergantung atau mengandalkan pada orang lain.
3. Mengembangkan berbagai hobi atau kegiatan lain yang sesuai.
4. Berlatih menekan dan mengatasi penyebab stress yang dapat memicu depresi di usia lanjut.
5. Capai dukungan dari lingkungan dan keluarga (inda s).
Source: Harian Seputar Indonesia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar